养胃先得“除气”,做到这六点,肚子不再咕噜咕噜叫,胃恢复如初

时间:2019-09-26 来源: 国内新闻

2019-09-06 14: 54: 17求医生

对大多数人来说,享受美食是最有趣的事情。

宴会结束后,遇到鼓鼓的肚子,等待食物慢慢消化。

如果此时胃部突然胀气,腹痛,不仅会破坏心情,甚至会让你腹痛站起来。

这是什么原因? “向医生询问”您的具体解释。

为什么食欲的腹部胀气?

在医学上,这种胀气称为腹胀。

主要是由于胃和肠中的气体过多,胃中的压力增加,导致胃部压力疼痛。可能是由生理原因引起的,也可能是病理原因。

一。生理原因

1.吞下大量气体

有些人喜欢在吃东西时说话,很容易使空气从口腔沿着食物进入体内,导致胃肠内气体过多,引起肠胃胀气。

因此,你应该专注于进食。古人说“食物不说话,床不说”是合理的。

2.吃得太快

有些人吃饭时会吃峡谷,吃得太快,吞食大枣也会吞下大量气体,还容易引起肠胃疾病。

因此,应该慢慢咀嚼食物。此外,你不能在饭后立即吃水果,因为被水果分解的单糖物质会在胃中堵塞,导致胃肠胀气和便秘。因此,最好在饭前半小时或饭后两三小时吃水果。

3.消化不良

有些患者消化能力差,胃力不足,并且吃一些难以消化的食物,这些食物会引起腹胀。

此外,肠道菌群的不平衡将导致肠道中废气的积累,这也可能导致肠胃气胀。

4.胃酸过多

胃中过量的胃酸和胰液会产生二氧化碳,导致胃肠胀气。

5.吃太多

进食过多会导致食物在胃中积聚,刺激胃部产生更多的胃酸,胰液分解和消化食物,在这个过程中会产生更多的二氧化碳气体,导致腹胀和腹痛。

二。病理原因

如果长时间出现腹痛症状,可能是由消化系统疾病或其他疾病引起的。

1.肠道疾病:如肠道干燥,肠道感染,肠易激综合征,肠梗阻,肠癌等;

2.胃溃疡,萎缩性胃炎,慢性胃炎,幽门梗阻等胃病;

3.肝胆胰疾病,如肝炎,胰腺炎,胆囊疾病等;

4.其他疾病,如心血管疾病,传染病和其他由糖尿病引起的慢性疾病,如胃肠道疾病。

已知有六种方法可以加速排气,因为早期可以缓解肠胃胀气

1.醋处理

当您对胀气感到不舒服时,您可以使用醋来帮助。

醋具有消化和开胃的功效。喝一匙醋可以迅速缓解胃肠胀气。

如果胃肠胀气更严重,可连续服用数天,对复发性胃肠胀气的治疗效果明显。

2.粥汤

喝粥和汤可以有效缓解腹部肿胀和食欲不振。

米粥,小麦粥,糯米粥等,不仅可以缓解胀气,还可以补充大量的碳水化合物。

3.热敷

经常热敷,按摩胃部可以改善胀气。

当你感到胃肠胀气时,你可以在你的肚子上涂一块热毛巾,轻轻按摩你的胃。这将有助于排出气体并缓解肠胃气胀。

4.多吃消化食物

您可以选择多吃高纤维食物,高纤维食物可以促进消化,加速肠胃蠕动。

如萝卜,绿色蔬菜,山楂和杨梅。

饭后一个半小时,运动正常

吃完之后不要静坐,你应该起身走走,俗话说:“饭后,去九十九点。”

行走,做家务等慢动作可以加快肠道的运动,有利于食物的消化和吸收,可以有效缓解胃胀气。

6.少吃易于生产的食物。

许多食物在进食后产生气体。

例如,一些豆制品,牛奶,糖,土豆,淀粉和含有硫化物的辛辣食物,如萝卜,韭菜,芹菜,洋葱,大蒜等。

经常胀气的人应少吃这些产气食物。

腹部按摩可有效缓解胃肠胀气

此外,建议每个人做更多的“腹部按摩运动”可以有效缓解肠胃胀气。

首先,您可以准备瑜伽垫或在床上做。

第1步:站在瑜伽垫上,将双腿放在一起。

第2步:吸气并向上伸展脊柱。呼气时,将臀部向后放在脚后跟上。

第3步:吸气并向上伸展脊柱。呼气时,向右抬起右腿,右脚放在左膝盖的右侧,身体向右扭曲。

步骤4:再次吸气并使背部挺直,当您呼气时,再次向右侧扭转,使整个腹部完全按摩。

步骤5:身体回来,完成另一侧。

“求医” - 来自西安古城的医生团队分享科学和实践的健康知识。

对大多数人来说,享受美食是最有趣的事情。

宴会结束后,遇到鼓鼓的肚子,等待食物慢慢消化。

如果此时胃部突然胀气,腹痛,不仅会破坏心情,甚至会让你腹痛站起来。

这是什么原因? “向医生询问”您的具体解释。

为什么食欲的腹部胀气?

在医学上,这种胀气称为腹胀。

主要是由于胃和肠中的气体过多,胃中的压力增加,导致胃部压力疼痛。可能是由生理原因引起的,也可能是病理原因。

一。生理原因

1.吞下大量气体

有些人喜欢在吃东西时说话,很容易使空气从口腔沿着食物进入体内,导致胃肠内气体过多,引起肠胃胀气。

因此,你应该专注于进食。古人说“食物不说话,床不说”是合理的。

2.吃得太快

有些人吃饭时会吃峡谷,吃得太快,吞食大枣也会吞下大量气体,还容易引起肠胃疾病。

因此,应该慢慢咀嚼食物。此外,你不能在饭后立即吃水果,因为被水果分解的单糖物质会在胃中堵塞,导致胃肠胀气和便秘。因此,最好在饭前半小时或饭后两三小时吃水果。

3.消化不良

有些患者消化能力差,胃力不足,并且吃一些难以消化的食物,这些食物会引起腹胀。

此外,肠道菌群的不平衡将导致肠道中废气的积累,这也可能导致肠胃气胀。

4.胃酸过多

胃中过量的胃酸和胰液会产生二氧化碳,导致胃肠胀气。

5.吃太多

进食过多会导致食物在胃中积聚,刺激胃部产生更多的胃酸,胰液分解和消化食物,在这个过程中会产生更多的二氧化碳气体,导致腹胀和腹痛。

二。病理原因

如果长时间出现腹痛症状,可能是由消化系统疾病或其他疾病引起的。

1.肠道疾病:如肠道干燥,肠道感染,肠易激综合征,肠梗阻,肠癌等;

2.胃溃疡,萎缩性胃炎,慢性胃炎,幽门梗阻等胃病;

3.肝胆胰疾病,如肝炎,胰腺炎,胆囊疾病等;

4.其他疾病,如心血管疾病,传染病和其他由糖尿病引起的慢性疾病,如胃肠道疾病。

六种方法可以加速排气,早知道,早期缓解通货膨胀

1.醋治疗

醋可以用来帮助治疗胃胀。

醋具有消化和开胃的功效。喝一匙醋可以迅速缓解胃肠胀气。

如果胃胀气严重,可以连续服用几天。对于常规胃胀气,治疗效果明显。

2.粥汤

喝粥和汤可以有效缓解腹胀和食欲不振。

米粥,小麦粥,糯米粥等不仅可以缓解胃胀气,还可以补充大量的碳水化合物。

3.热敷

定期热敷和按摩可以改善胃胀气。

当你感到肚子胀气时,你可以在你的肚子上涂一块热毛巾,轻轻按摩你的胃。这有助于排出体内气体,缓解胃部胀气。

4.多吃消化食物

你可以选择多吃高纤维食物,高纤维食物可以促进消化,加速胃肠蠕动。

例如,萝卜,绿色蔬菜,山楂和杨梅。

5.饭后一个半小时适当运动

晚餐后不要坐以待毙。你应该站起来走路。俗话说,“晚餐后走路,活到九十九岁”。

慢走运动,如散步和做家务,可以加速肠道运动,促进食物的消化和吸收,有效缓解胃胀气。

6.少吃易产生气体的食物。

许多食物在进食后产生气体。

例如,一些豆制品、牛奶、糖、土豆、淀粉和含硫化物的辛辣食品,如萝卜、韭菜、芹菜、洋葱、大蒜等。

经常肠胃气胀的人应该少吃这些含气的食物。

腹部按摩可有效缓解胃肠胀气

另外,我们推荐一种“腹部按摩运动”来做胃肠胀气时能有效缓解胃肠胀气。

首先,你可以准备瑜伽垫或者在床上做瑜伽。

第一步:双腿并拢,跪在瑜伽垫上。

第二步:吸气,脊椎向上伸展,呼气时仰卧在脚跟上。

第三步:吸气,脊椎向上伸展。呼气时,右腿向前抬起,右脚放在左膝右侧,身体向右扭转。

第四步:再次吸气,挺直腰背。呼气时再右转,使整个腹部得到充分按摩。

第五步:纠正你的身体,做相反的事情。

“请医生”西安古城医生团队,为您分享科学实用的健康知识。

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