“跳桥身亡”事件,轰动全网:千万别让你的情绪,毁掉你的人生!

时间:2019-10-04 来源: 国内新闻

回声心理学4天前我想分享◆◆◆

我在互联网上看到这样一个问题:什么能杀死看不见的人?

最高的答案是只有两个词:情感。

不能同意。

还记得不久前发生的“ 17岁男孩跳桥”事件吗?

在放学回家的路上,男孩和母亲分手,开了门。他从桥上跳下来当场死亡。

只需5秒即可完成整个过程。面对死亡,毫不犹豫。

情绪不稳定,真的可以杀人!

有人可能会说:我只是有点脾气,不能够杀死人。

错误。

实际上,生活中的小小的情感恰恰是隐形杀手。考虑一下,您是否遇到以下情况?

同事正在寻找您的帮助,您显然不愿意,但您仍然同意。

一点点批评,很长一段时间都会被惊呆,无法控制自责,遗憾。

一整天回家后,我不禁向亲人发泄不满。

尽管我非常爱孩子,但我经常说:我努力工作来抚养你,为什么你不听话?您如何看待别人的房屋XXX .如果您有其中一个,请当心。过于关注他人的眼睛会导致不良情绪向内攻击,而责备他人会使他们胆怯和焦虑,并且永远无法获得内心的满足。此外,小小的情绪的积累虽然不是致命的,但仍会令人担忧。从长远来看,您不仅会陷入焦虑和困扰中,而且还会拖累家人并将亲密的人拖入泥潭。

情绪低落会拖累两代人

小雯曾经是一名母亲,深陷心情不好,无法自拔。当她来寻求帮助时,整个人很快感到沮丧。如果她什么都没说,首先会流下眼泪:

我真的很爱我的孩子,但是我不禁生他的气。

我反复告诉自己,“我有话要说”,但是当我遇到儿子的工作繁重,不准时睡觉,看电视加班时,这些事情会立即消失。有时候我工作不好,我有点家。在状态下,现在我的儿子正向我隐瞒,我宁愿周末去祖母家,而且我不在家。我抚平了小雯的情绪后,她告诉我一些深深伤害她的事情。

“有一次,我正出差。我担心儿子会贪婪。我会没收他的iPad,但儿子会哭泣并拒绝把它给我。我赶不上我非常着急以至于不得不警告他:我会错过飞机的。经过几次警告,我儿子仍然哭了,没有放开,我感觉像是起火了,我从他的手中拿起了iPad。儿子当时的反应,我终生难忘:他还在哭泣,突然没有声音,他在地上呆了一会儿。你不是一个好妈妈,我恨你.我听到他说我的心碎了。我抱着他,并一遍又一遍地向他道歉:“妈妈错了,我妈妈错了.”听了小雯的话,我感到不安,问她:“您尝试过什么样的缓解方法?”她想了一下之后说:“从那时起,我开始刻意抑制情绪。但我总能感觉到自己的情绪像野兽一样奔涌。每次压抑情绪,只会带来更严重的情绪崩溃。就像陷入无限循环。 “我不忍心看到她遭受情绪的折磨。我告诉了她有关情绪的真相:实际上,这不是你的错,而是你陷入了大脑的“本能反应”。当人们受到刺激时,在外部世界中,本能反应有3种:对抗,逃避和僵硬。

例如,在生活中,您和儿子发生冲突,这是一种对抗;

面对一个困难的客户,您宁愿不和他在一起,这是为了逃避;

当您遇到领导批评时,您会感到四肢麻木,头脑呆滞。好冷

这些反应不能从根本上解决问题,只有这种关系会陷入恶性循环。相反,如果您摆脱了这种本能的反应,从本能到明智的反应,您自己就可以成为情绪的主人。最后,我教了她管理情绪的秘诀:使用“情绪命名法”识别我的情绪,当清楚地识别出情绪后,焦虑会大大减轻;使用“身体扫描”,深入了解情绪并关心情绪;使用“情感魔术ABC”(360度)了解情感背后的真相,成为情感的主人;经过一个月的练习,小雯的生活发生了质的变化:面对孩子们,她可以控制自己的情绪,不再急于生气。孩子不再害怕母亲,并且经常和母亲谈论学校里发生的重大事情。甚至她的丈夫说:“您最近很温柔,使我想起了我们的爱。”一年后,小雯的家庭充满了幸福。孩子很懂事,丈夫很体贴。一家人经常一起旅行,把平凡的日子变成诗歌。太多的人不知道坏情绪就像洪水一样。

排除情绪上的垃圾,不仅使您身心愉悦,而且使您的家人享受春风。

看不见的情感是关系中的看不见的杀手

您好,我是海兰。尽管我现在是神经科学的博士后研究员和心理学硕士,但我已经帮助了无数人摆脱了情感上的痛苦。我曾经遭受过很多情感上的痛苦。当我还很小的时候,我的父亲从北京大学毕业,被送去当煤炭工人。我无处可去发泄悲伤,但我却成为他发泄情绪的目标:无论我多么谨慎,我总是会被父亲殴打……在这样一个土生土长的家庭中,我产生了强烈的消极情绪。知觉。父亲一辈子的不满,我真的看着我。他对我的情感伤害使我的童年变得痛苦。所有这些使我下定决心,我不能再让别人遭受情感上的不幸了。有些朋友不明白,您为什么要放弃美国的生活?他们可能没有意识到,让别人省心比赚钱更有意义!为了让更多的人不再遭受情感痛苦,我多年来在大型程序中分享了我的经验,《天下女人》,《心理访谈》,《杨澜访谈录》,《减出我人生》.

杨澜,周国平,徐小平,于敏洪和于丹等50位名人也对我的方法感到惊讶!

“不要让你的爱成为债务。”情绪问题通常包裹在父母的短外套中,但具有破坏力。前段时间,一位女性高管小莉来找我,但她仍然泪流满面。

“我的收入很高,我承担了大部分费用。我丈夫的父母的房子是我买的。生病时,我也要付钱。家务活是我的,孩子是我的。

我付了他很多钱,但他对我却越来越冷,我们想在谈话后立即吵架。

“信用模式”是人际关系中痛苦的根源。即使对方是您的父母,孩子,兄弟姐妹或亲人,一旦您感到自己欠了你,本能地避免了这种负担。因为没有人愿意成为亲密关系中的债务人。小李想从源头上理解这一点,问题就解决了:

当他帮助丈夫承担债务时,他将不再将自己视为债权人。他将只为他的爱而分享他的担忧;

每天给自己固定的时间,做一些让自己快乐的事情;

当您无法控制时,请使用海兰博士教授的去皮洋葱方法消除负面情绪.

三个月后,小莉与夫妻之间发生争吵的频率大大降低,生活状况完全不同。丈夫开始帮助小莉做饭。两人也在周末一起出去玩。在过去的几天里,他们仍然在朋友圈中,比以前甜蜜得多。情绪稳定,是女人的高修养

多年来,我接触了无数寻求康复的女性。他们是妻子,母亲和孩子。他们肩负着沉重的重担,但仍然被情感所奴役:

结果,辅导孩子的家庭作业,他半个小时都没问题,他头晕目眩,不得不告诉自己要成为一个耐心的母亲;

经过一整天的劳累,我回到家,希望我的丈夫帮我做家务。结果,我止不住了,我以自己的脾气做到了;

面对严厉的老板的责骂,我不敢放弃,一直是同事们的“后援”,抱怨被吞噬了……

生活实在太累了!

实际上,情感本身不是好事还是坏事,没有对与错。只有积极的积极情绪才能使我们接近幸福。负面的负面情绪使我们远离幸福的轨道。这是我们自己的分离,让我们尽最大努力远离负面情绪,追求正面情绪。我们需要的不是诅咒情绪,而是学习如何使情绪成为幸福的守护者。实际上,在你和一个幸福的女人之间,只有一个情感阶层。知道如何控制自己情绪的人可以在生活的各个阶段照顾自己。当他们遇到困难时,他们可以跨越过去并遇到美好的事物。立即采取行动,立即开始学习情绪管理。

一千英里始于一步。不要让情感真正成为关系的“罪魁祸首”,而只是后悔!

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