腿部肌肉为什么是男人最该锻炼的部位?

时间:2019-11-26 来源: 国内新闻

发布时间:2019/9/5 17:92:03资料来源:健身指南

上半身的威严只是表面的,就像高楼一样。如果没有坚实的基础,高层建筑怎么能从地面升起?

我将在下面告诉你,事实上,腿部训练有五个惊人的好处:

原因1。增加新陈代谢率

人体的基本新陈代谢率很大程度上取决于你身体的肌肉。 增强腿部肌肉,能消耗更多热量,带来长期持续的脂肪燃烧效果,从而增强新陈代谢 这对控制身体脂肪会有很好的效果。这也意味着你的身体脂肪率会降低,腹部肌肉会变得更加明显。因此,为了让你的腹部肌肉更早地看到阳光,你也应该多锻炼你的腿。

原因2。身体协调

上半身像牛一样强壮,下半身像筷子一样薄,完全失去了平衡!

锻炼你的腿,这不仅是你健康的基础,更重要的是,它是你身体最大的肌肉组织。如果你忽视这部分的锻炼,它会使你的身体失去视觉和生理上的平衡。更严重的是,它甚至会增加你身体锻炼时受伤的可能性。 从对称性的角度来看,你应该锻炼你的腿,增强你下肢的力量。

原因3。增加体力

腿可以说是全身力量最大、潜力最大的地方。力量提升、举重、强壮男子和投掷主要依靠腿部力量。 无论你做什么,当你需要很大的力量时,你的腿肯定是参与其中的,所以增加你的腿的力量可以大大提高你的整体力量。

原因4。健康的膝关节“就像双手受压时的老茧”。当关节受压时,韧带、肌腱和结缔组织会增厚。 通过肌肉力量训练,加强膝关节的肌肉也会增加其稳定性。 研究表明,肌腱关节处的骨骼也变得更强壮,进一步加强了关节。

原因5。增强性能力“在健身圈里打滚的每个人都应该听到这句谚语:“如果你练胸部,不练腿”,迟早你会阳痿。” 为什么腿和性能力之间有联系?因为腿部训练可以增加睾酮和一些生长激素的分泌 睾酮有助于增强肌肉,增强男性的男子气概。它在男人的性欲和性欲维持中起着关键作用,所以男人练习腿是必要的!

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